Все вопросы

37

Либо 5х5 и работает на другие дни

Я хочу начать работу над построением мышц и поддерживать спортивное тело. В эти дни я бегу за 2,8 Ми (~ 25 мин.) 5 дней/неделю. Я планирую начать программу либо 5х5 и 5х5 только 3 раза в неделю, это нормально, чтобы продолжить работу (на 2.8 Ми) На дней я не делаю силовых тренировок? Программа либо страницы указывается не делать любые другие программы с 5х5. Однако я наслаждаюсь краткосрочной перспективе, как мой день заканчивается. ...
7 окт. 2017 г., 12:01:24
36

Вопросы баланса с затратами пресс

Я начал программу либо 5х5. Я постоянно работаю над своей формой для всех упражнений, но мне не страшно в любое. У меня есть проблема с затратами Пресс, что является потенциально опасным. Я следующую форму лучшее, что я могу, подражая либо сайт. Когда мои руки заблокированы (и вес на вершине, груди и головы подались вперед, и ягодицы сокращаются), я иногда чувствую, что я собираюсь чаевые. Я перекладываю свой вес тела вперед, чтобы избежать этого. Это также происходит, когда я начинаю довести вес вниз, иногда. Это не каждый рэп, ...
16 июн. 2019 г., 20:08:01
30

Что это лучшая позиция для ББ приседания для меня?

Я заметил, что я склонен отступить, когда глубокое приседание(без веса) и если я расширю свою позицию немного больше, чем моего плеча ширина я могу утверждать, что положения приседа с больше стабилности. Теперь возвращаясь к сидение на корточках Barbell назад,будет держать такой широкой стойке своего рода обман, так как ягодичные мышцы тоже участвуют, и таким образом препятствуют своему развитию мышцы ног? Я 168см парень,61 кг,максимум 90кг и мой рабочий набор-80кг х 5,с моим нынешним краткосрочные цели, как делает 100 кг 5 повторений.Долгоср ...
21 февр. 2017 г., 13:04:01
29

Начал набирать вес, некоторые в брюшной области

В прошлом году я начал ссыпать вверх, потому что я был 58kgs и 186-187cm. Сегодня я 73kgs вес. Хотя я хожу в спортзал от 3 до 4 раз в неделю, занятия от 50 минут и 1 час и 30 минут я вижу, что мой живот стал больше (он не огромный, но это заметно, прежде чем он был плоский). С начала этого года я больше не ем фаст-фуд, также у меня есть месяц в который я не ем много сахара или пить газировку вообще. Мой вопрос - что я могу попробовать для того, чтобы снова стать плоской? Спасибо за ваше время! ...
28 мая 2018 г., 11:23:34
26

Как я могу удалить мой мышечную слабость? Посоветуйте, пожалуйста

Я новичок в этом сайте и было интересно, если кто-то может посоветовать После тренировки (бег) у меня не осталось много слабости в моих икроножных мышц (что делает его трудно ходить) и мышцы рук ( так слаб, все мне подобрать тяжело) я не уверен, если это связано с низкими углеводами или белками и было интересно, если кто имел какие-либо советы, чтобы восстановить силы? Также сколько времени в среднем нужно, чтобы восстановить силы в мышцах? Существуют ли какие-либо добавки, которые могут помочь? Спасибо за ваше время, я ценю любые советы ...
2 дек. 2019 г., 12:34:33
37

Как должны мужчины старше 40 поезд кардио?

Я 44-летний мужчина, которые были немного не активен последние годы и am смотря, что вам больше подходит. Я всегда любила бег, как способ получить некоторые кардио, свежий воздух и уменьшить стресс, но я начинаю беспокоиться о колени. Одна проблема в этой связи заключается в том, что я довольно тяжелый (100 кг), хотя у меня не много жира. Я недавно прочитал "Ваш новый премьер -" Крейг Купер. Он категорически против бега на длинные дистанции для мужчин старше 40 лет. На самом деле он выступает за 5к как идеальный ...
23 дек. 2014 г., 13:21:02
37

Сплю с подушками под ногами для коррекции переднего наклона таза

Я пытаюсь исправить мои переднего наклона таза (апп), который является результатом плохой осанки в положении сидя. / длительном сидении. Потому что наше тело адаптируется к должности, в котором мы фиксируем наши мышцы, и один период, в течение которого мы привыкли держать наши мышцы в некоторой фиксированной позиции в течение длительного периода времени-это сон (при условии, по крайней мере час или два, потому что люди двигаются во сне), я хотел убедиться, что я обращаюсь к спящей позе. Долгое время я спал на моей стороне, но недавно я увидел видео ...
24 янв. 2013 г., 16:41:20
33

Протеиновые коктейли в моей потере веса?

Я постоянно теряю вес каждую неделю с помощью диеты, а работая 3 дня в неделю. Я ем один разумный размер порций, ужин в день также известен как омад диеты. Не наезжай на меня, сказав один раз в день (омад) вызывает режим голодания, потому что я терял дважды без протеиновые коктейли и там куча инфо и говорю омад отлично подходит для сжигания жира. Я был слаб в тренажерном зале, нет никакой энергии и не получает, так что я представил протеиновые коктейли в дни тренировок; один утром и один после тренировки. У ме ...
1 мая 2013 г., 06:35:20
29

Я хочу сделать ежедневное расписание для тренировок дома

М/18/5'5"/105lbs (1.6 м/48кг). Я новичок, когда дело доходит до работы, но я хотел бы нарастить мышечную массу. Я хочу сделать ежедневное расписание для тренировок дома, где каждый день я работаю на различных частях тела, чем накануне. Я думал: Понедельник: Бицепс Вторник: АБС Среда: Грудь Четверг: Бицепс Пятница: АБС Суббота: Грудь Воскресенье: Ноги Что вы думаете? У тебя есть другое предложение? ...
25 янв. 2015 г., 04:47:01
28

Покупка готовой здоровой пищи

Я знаю, что эти два условия не идут хорошо вместе, но мне нужны советы о том, как выбрать здоровые продукты, которые я могу просто купить и съесть. Я ненавижу готовить и я живу во временном жилье, где кухня не очень. Я ем только 2 раза в день (завтрак и ужин), закуски в полдень. Я тренируюсь 3 раза в неделю и моя тренировка обычно состоит из Бар обучение+300abs+30мин кардио. ...
10 мар. 2012 г., 10:00:35
27

Во время ссыпая участка, делать лишние калории мощность вес подъема или массовой застройке?

Я полагаю, нам нужна дополнительная энергия для подъема тяжестей в тренажерном зале для того, чтобы стимулировать массовое строительство и фактический процесс массового строительства в период между сессиями тренажерный зал. Но я не могу найти хороших статей, что различие между двумя: сколько дополнительной энергии идет на подъем и сколько на дом? Это 50/50? Есть ли исследования на эту тему? ...
20 дек. 2016 г., 17:57:39
34

Коробка оборудования во время путешествия

Работает тяжелая сумка в тренажерном зале я сжигаю много калорий. Однако, при путешествии, Что является значительной частью моей жизни, я не смогу принести один со мной из-за а) вес б) возможность повесить его. Что эквивалентно оборудования я должен нести его заменить? Я ожидала, что она впишется в любой летающий багаж. То есть, он не должен вес более 10 килограмм (и это уже много). Может ли пробивать мешок воды будет никакой пользы, если вы не можете повесить? Я думал о своего рода смешанные тренировки, поднимая мешок и штамповки (Крюков и джебов) его пару раз в ...
1 июл. 2016 г., 19:12:24
34

Это боулдеринг умеренной или энергичной интенсивности упражнений?

Я рассматривает возможность включения скалолазания в свой фитнес-рутину. У меня нет опыта скалолазания или альпинизма, мои другие фитнес-деятельности с управлением. США Департамент здравоохранения и социальных услуг рекомендаций на основе того, будет ли деятельность либо умеренной или энергичной интенсивности. Умеренные деятельность осуществляется на 3.0 - 5.9 Мец, в то время как энергичная деятельность 6.0 Мец выше. Качественно, они описывают умеренной деятельности, как те, где люди могут поговорить, пока они их выполняют. Для целей руководства ДСНС ...
27 сент. 2012 г., 09:55:43
35

Как цели верхнего среднего / внутренняя часть груди?

Какие упражнения вы можете сделать, чтобы цель верхнего среднего/внутренняя часть груди? Это так просто, как делать наклон жим от груди? ...
18 нояб. 2018 г., 20:36:26
34

Как избавиться от узкий/тонкий лицо?

У меня есть 22 лет, хорошая физическая форма, значит, не за толстый и не тощий.Но у меня худое лицо, по сравнению с моим телом.Как я могу сделать мышцы в мое лицо и как я могу избавиться от этой тонкой гранью ? Любые предложения будут высоко оценены. ...
16 мая 2017 г., 12:49:55
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil