Хорошо работает сумка для ноутбука

Я живу в крупном мегаполисе и я побежала домой, вместо того чтобы сесть на автобус. Это, как говорится, иногда я хочу взять мой рабочий ноутбук домой и - если возможно - я хотел бы, чтобы эта быть предлог, чтобы не бежать домой.

Это, как говорится, есть ли хорошие отбегая пакеты, которые помогут сохранить ноутбук уютно и безопасно от пота/воды?

+905
mxmader 22 мая 2012 г., 01:20:07
32 ответов

На самом деле если ты опять поправился на 4кг с этим, вы можете следовать ему, пока вы не перестанете набирать вес. В это время можно добавить немного углеводов (овсянку по утрам, ...), пока не наберете больше вес.

+997
conniehankerson 03 февр. '09 в 4:24

поставленной цели в течение 50 200 400 800 1К при сохранении форме, что я использую ти(полное погружение). Этот стиль предназначен для позволяя плавать на дальние расстояния и без особых усилий.

+976
David S Alderson 29 дек. 2016 г., 17:39:16
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Поскольку медведь ползать должен быть полный-тренировка тела, лучше согнуть ноги в коленях, как вы вытяните их вперед, чтобы позволить вам участвовать оба ваших квадрациклов и телят. Таким образом, вы действительно убедитесь, что вы получите максимальную отдачу от тренировки, создавая мощность при движении с ногами. Однако, вы не хотите, чтобы вытащить ваши ноги прямо под вами, а держать их чуть в стороны.

Видите правильной формы используется как ловкость обучение здесь:http://www.youtube.com/watch?v=m8-zBUSOjrw

+968
Junaid Mukhtar 26 мая 2010 г., 16:50:42

Одна из вещей, мне нравится о лифтинговых программах стиле 5х5 является следующая модель:

  • Вы начинаете ниже, чем в настоящее время вы способны
  • Вы увеличиваете каждой сессии (добавление 5лб или 2кг)
  • Вам сосредоточиться на Виде за исполнением

На одном из моих лифтов, у меня такая же психическими проблемами. У меня это сомнения в моем уме, что это является сессия, я иду в стойло. Тем не менее, я вытолкнуть повторений и продолжайте. Это процесс преодоления сомнений 5лб одновременно, что помогает мне продолжать настаивать. Я хочу посмотреть, как далеко я могу пойти без сваливания. Я знаю, сколько повторений мне нужно сделать, поэтому я делаю это.

Теперь, когда вы будете подниматься на свой собственный, вы просто не можете заставить себя так сильно, как когда вы кого-то там, чтобы подтолкнуть вас. Часть проблемы заключается в том, что когда у вас есть кто-то еще в качестве корректировщика у вас есть предохранительный вы не на свой собственный.

Мое предложение будет таким:

  • Дайте себе план постепенного улучшения. Вы не на своем лимите, но вы получите там в конце концов. Т. е. всегда идти вверх в вес или увеличить расстояние пробежки.
  • Дайте себе определенное количество работы. Т. е. комплектов/повторений и интенсивности выполнения должны быть одинаковыми.

Легче убедить себя вытолкнуть рэп, когда ты знаешь, что это последний. В какой-то момент Вы должны сказать себе заткнуться и работать. Каждый раз, когда вы нажимаете мимо последнего предела, он строит вашу уверенность, что вы сможете повторить историю.

+942
AshuTashu 17 окт. 2012 г., 21:42:51

В контексте вашего вопроса, это означает сгибание АБС, так что мускулы без фактического изменения угла или длины мышцы. Начав движение с изометрическим сокращением, вы убедитесь в том, что АБС будет получить максимальную пользу от упражнения. Изометрические сокращения обычно используются в реабилитационном центре настройки, но также может быть использован для общей физической подготовки. На самом деле, культуристы используют изометрию, когда они практикуют позирует с соревнований. Это помогает им удерживать свои позы для продления периода времени без расслабления мышц.

+914
Foot Doctor 7 сент. 2015 г., 03:09:36

Подтягивания не легко, потому что вы тянете вверх всю массу тела. Также подтянуть соединение движения, которые должны активировать мышцы спины. Какая задняя лифты ты делаешь?(строки, лат тянуть падения, и т. д.) Они могут помочь укрепить спину для выполнения подтягивания.

+863
StockMom 17 нояб. 2019 г., 02:29:21

ВСАА-это просто еще один способ для компании, чтобы заработать деньги. помните: ВСАА-это аминокислоты которые являются строительные блоки белков, так что все протеиновые коктейли из молочной сыворотки/добавки имеют некоторое количество ВСАА в них уже что белок состоит из аминокислот или ВСАА так что ответ на твой вопрос...

Да, вы можете принимать ВСАА с сывороточным, но зачем заморачиваться с ВСАА уже в сывороточный protien!?

+862
Axel Azoulai 4 авг. 2018 г., 23:49:12

Я поднимаю вес для того, чтобы улучшить свою внешность.

Но я не уверен, правильно ли я делаю или недостаточно. Могу ли я использовать болезненность мои мышцы, чтобы оценить? Советы несколько противоречивы ... с одной стороны это миф, говорят это не хорошая тренировка, Если ты не болит на следующий день, с другой стороны это говорит, что вы должны быть немного некомфортно во время и после тренировки.

Так что есть что? как я могу сказать, то ли я гиревому тяжело или не тяжело? Откуда мне знать, что объем силовой тренировки, что я делаю, это "достаточно" для поддержания моей физической внешности, или его активно совершенствовать его?

+840
Rebecca Dolores 12 июн. 2012 г., 20:21:14

Я делаю свою скалолазания в Вибрам с пальцами ноги - они не специально для него, но они работают нормально. Конечно, моя сила сцепления и сила руки значительно более узким местом для меня на данный момент, чем обувь.

Поскольку вы упомянули лишь разницей, что вы видели, как они на шнуровке, я хотел бы предложить, глядя на обувь, которые имеют шнуровку под углом к внешней части стопы, а не прям в соответствии с вашим голени обувь как традиционно. Что держит давление в верхней части ваших ног, которые могут в противном случае очень быстро становится некомфортно.

+817
ankush tiwari 27 авг. 2019 г., 05:23:39

Это звучит как ваш тренинг хорошо работает для вас.

Дом до вашей текущей рутины в течение 12 месяцев не переусердствовать, при условии следующих условий:

  • Вы все еще в состоянии спать хорошо
  • Вы не ощущали бы себя постоянно голодным
  • Ваши привычки в еде не вышла из-под контроля; то есть, вы не чувствуете позывов резко объелись
  • Вы не боитесь ваших тренировок
  • Ты не жертвуешь важные вещи, чтобы соответствовать вашей тренировки в
  • Вы чувствуете себя в целом здоровым и счастливым в выбранной деятельности
+780
Brohmwhin Love 23 нояб. 2012 г., 08:45:06

У меня в этом сомнения, когда я чувствую себя немного возмущения в желудке после отжимания рутины.

Я выпил литр воды и начал делать мои отжимания рутины и чувствовал себя странно, как сказано выше.

Это плохая идея, чтобы сделать свою рутину после литра воды?

+731
Seung Joo Han 15 окт. 2013 г., 09:16:09

Я хочу, чтобы многие физические данные, а не хорошо, для этого мне нужно много работать, хорошие еда и сила. Но проблема в том, что моя выносливость не так хорошо, потому что я не в силах поднять тяжелый вес и работают, потому что это вызывает слабость & плотные. Темные круги также возникает под глазами. Я ем 10-12 чапати(ы) в еду или 400-500 грамм риса с овощами или крупами. Но проблема в том же. Можете ли вы сказать мне что-то обрести силу, выносливость и мышцы..

+730
Phil nashphil 12 нояб. 2019 г., 21:31:36

Би-би-си проливает некоторый свет на историю с тремя приемами пищи в день мышления:

Завтрак, как мы его знаем, не существует для большей части истории. Римляне не очень едим, он, как правило, потребляют только один раз в день около полудня, говорит, что еда историк Каролин Йелдем. На самом деле, завтрак был активно одобряется.

"Римляне верили, что это здоровее, чтобы поесть только один раз в день", - говорит она. "Они были одержимы пищеварения и еды было больше, чем одна еда считается форма чревоугодия. Это мышление влияет на то, как люди ели в течение очень долгого времени".

...

Во времена Средневековья дневной формы приема пищи, говорит День. Без электричества, люди вставали раньше, чтобы использовать дневной свет. Рабочие часто трудились на полях от рассвета, так что к полудню они были голодны.

"Весь день был структурирован иначе, чем сегодня", - говорит День. "Люди вставали гораздо раньше и ложились спать гораздо раньше."

К полудню рабочие часто работали до шести часов. Они хотели взять небольшой перерыв и съесть то, что было известно как "Бивер" или "noonshine", как правило, хлеб и сыр. В качестве искусственного освещения разработаны, ужин начал смещаться в более богатые, а результат нужен был легкий перекус в течение дня.

В статье прыгает вокруг немного, но конечный результат ясен: экономика и капризов культуры и истории имеют гораздо больший эффект, когда большинство людей люди едят еду.

+728
alexdd55 30 июн. 2016 г., 17:11:59

Возможно, Вам не нравится слышать это, но таблетки-это не ваш ответ. Вы не можете определить уменьшить жир на животе. Тренировки одной группы мышц (например, мышцы живота) может увеличить мышцы в определенной области, но жир теряется по всему телу, а не в одной области.

Делаю все упражнения Ab в мире будет только результат в видимом 6 пакет для людей, которые являются относительно небольшими. Нет такого понятия, как тучный человек с хорошо очерченной 6 Pack хотя некоторые тучные пауэрлифтеров (например) имеют значительные мышц пресса (что транслируется с жиром).

Ешь на счете до вашего TDEE на и работать. Вы будете терять вес по всему телу, включая область живота.

Я побежал ваша статистика и ваш ИМТ 26.8, так что вы не страдают ожирением (только немного избыточный вес). Ваша цель-получить более тяжелый труд (диета и упражнения). Не нужны никакие таблетки!

http://www.myheart.org.sg/article/hearty-tools/tools/bmi-calculator/239

+681
Dmitry Timofeev 22 апр. 2014 г., 02:49:59

В подготовке к марафону ходит (я сделал 2, и несколько других непреднамеренно) я сделал 32К ходит в подготовку.

Он может получить немного скучно, поэтому я предлагаю взять с собой подругу, чтобы держать вас в компании и пообщаться. Если они не заинтересованы в 30к ходьбы, возможно, попросить трех друзей, в 10к блоков присоединиться к вам.

Я ходила в 5:09 марафон как раса и как медленно, как в 9:24 в 2011 году в Нью-Йорке, направляя спортсмена-инвалида. (Увы мои другие марафоны по-прежнему содержат слишком много ходьбы).

+680
trashcollector 29 мая 2013 г., 11:25:06

Не видя вас бежать, это очень сложно определить о вашей беговой форме. Я предполагаю, что ты придерживаешься скорости с ваших коллег, верно?

Впрочем, возможно, это можно догадаться в этом случае мы можем получить обратную связь от вас. Моя первая ставка, что это дело, как в вертикальном положении вы находитесь. По какой-то причине, это делает большой разницы в визуальную подсказку относительно того кто на самом деле работает. Принять следующие изображения:

Jogging vs Walking

Бегунок слева имеет гораздо более вертикальном положении, руки рядом с ее стороны, в то время как бегун на право ориентирует их туловища вперед, с прокачкой оружия. Честно говоря, объем наклона вперед больше личного выбора, чем все остальное, так как много ваша власть исходит от ваших ног и вы можете очень хорошо быть ограничивающей вперед на хорошей скорости, но это может быть то, что другие каинг офф.

+664
Michael McMullin 27 нояб. 2012 г., 07:54:22

Я бегаю уже около 10 месяцев, началась в январе, когда было около -15 °C снаружи. За время мне удалось похудеть на 15 кг и улучшила мой работает много, но я всегда сталкивался с той же проблемой.

Я иногда склонны работать слишком усердно. Например, есть много подъемов на моем пути, некоторые из них действительно крутые. Иногда я пытаюсь убежать так быстро, как я могу, пока не получу полностью исчерпаны. Но я не просто устала, я чувствую, как мое сердце кровь, я чувствую это на моей груди, в ушах, повсюду.

У меня нет пульсометра, но я тренировался с измеряя его на шею, и я могу в среднем сказать, если он в 1,5, 2 или 3 ударов в секунду, что дает мне примерное представление о моей РПБ. Проблема в том, что когда я останавливаюсь, я иногда чувствую, что это 3 ударов в секунду, или даже больше, что кажется опасным.

Есть ли предел, где я должен перестать заставлять себя, чтобы предотвратить серьезные травмы? Я никогда не диагностировали каких-либо проблем с сердцем, или что-нибудь еще (мне 22).

Я знаю, что многие люди рекомендуют бег в темпе, когда я могу немного поддержать разговор. Но я тоже читала, что это хорошо, чтобы практиковать после бега на некоторое время. Так что я пытаюсь смешать обычную 5К и 10К с некоторой быстрее темп бега в гору (я знаю, что это не спринт).

Я не чувствую никакой боли в сердце, когда я останавливаюсь, по крайней мере, не так, как я собираюсь пройти, только немного. Но я чувствую, как кровь насосных действительно тяжело и с трудом могу поймать дыхание. Обычно я стараюсь пробегать мимо точки, где я хочу остановиться, и просто включаю музыку погромче и бегите до точки, где я должен остановиться.

Когда я добавить текущие погодные условия (это около 5 °C сейчас), это обучение, как это хорошая идея, чтобы улучшить общую выносливость, или я должен прекратить немедленно, чтобы предотвратить серьезные травмы?

+663
Dapo 24 авг. 2010 г., 08:20:37

В дополнение к ответу МИТРО выше, о том, как мне нужно делать отжимания более сознательно, я также взял на приложение телефон, и узнал, что я, скорее всего, короткое замыкание собой для отдыха. Предполагая секунду на отжимания, я рассчитывал потихоньку назад на количество отжиманий, но это был как минимум второй идет вниз, а один вверх, так что я получаю половину, остальное я должен быть.

+623
valuenaut 20 нояб. 2015 г., 13:51:36

Поэтому, когда вы будете голодать ваши мышцы, из-за недостатка белка. Ваше тело входит в катаболическое состояние. Когда у вас пониженное потребление белка или пищи в целом, ваш организм расщепляет мышечную ткань для получения энергии он не получает из пищи. Катаболизм-это деструктивное состояние метаболизма. Это является противоположностью анаболического состояния, которая находится в процессе строительства.

Это в свою очередь приведет к снижению силы. Если ваш организм будет использовать мышцы, чтобы держать себя собирается уменьшить волокон вы работали так трудно построить. Он ломает ее вниз и окисляет ее для энергии. Когда у вас есть диеты с высоким содержанием белка, вы все еще можете поддерживать мышцы пока уменьшающ жировые отложения. Даже в экстремальных условиях тренировки. Этих экстремальных тренировок требует до потребление белка и/или углеводов, чтобы обеспечить организм достаточной энергией.

Вы хотите, чтобы попытаться избежать этого катаболического состояния, питаясь правильно, чтобы избежать не только психического голода, но, физического ущерба для мышечной ткани.

+596
Sonu Bhi 12 нояб. 2011 г., 06:30:27

Вы испытываете крепатура (презервативы). Тяжесть Домс определяется способ ваш отягощениями и питание. Переживает Домс дней после тренировки-это не плохо. Это является признаком роста мышц, хотя и не единственный признак.

Тренировки

Есть две части к повторению - концентрические и эксцентрические. Концентрические части происходит, когда ты поднимаешь против силы тяжести. Например, поднимаясь вверх по штангой завиток концентрический. Эксцентриковый часть происходит, когда вес падает в направлении силы тяжести. Например, позволяя штангой отступить в сторону бедер. Домс увеличивается за счет удлинения эксцентрические сокращения. Например, медленно опуская штангу в контролируемой манере.

Мышцы переживает тяжелый эксцентриковый погрузка понести больший ущерб, когда перегрузки (например, во время мышечной здания или силовых тренировок упражнения) по сравнению с концентрическими загрузка. Когда эксцентричных сокращений используются в обучении веса, они обычно называемые негативы. Во время концентрические сокращения, мышечные волокна скользить по друг другу, тянут Z-линии вместе. Во чудак сужение, нити скользят друг друга в противоположную сторону, хотя фактическое движение миозина головы при внецентренном сжатии неизвестно. Упражнения с тяжелый эксцентричный нагрузки действительно могут поддержка большего веса (мышцы примерно 10% сильнее во время эксцентрические сокращения, чем при концентрические сужения), а также результат в большей мышечной повреждение и крепатура один двух дней после тренировки. Упражнения, которые включает в себя как чудак и концентрические мышечные сокращения (т. е. с участием сильное сжатие и контролируемое опускание веса) могут производят больший выигрыш в силе, чем только концентрические сокращения. Хотя с непривычки тяжелый эксцентриковый схватки могут легко привести к перетренированность, умеренные тренировки могут обеспечивает защиту от травм.

Почему эксцентричный усиливают сокращения Домс, но не концентрические сокращения? Из статьи в Википедии, похоже, что внецентренном сжатии использует совсем другой механический процесс и подпитывается различными полезными веществами. Я помню смотрел видео на Intructional фитнес сказав, что тренировки с чрезвычайно длительной эксцентрические сокращения приводят Домс, а не на следующий день после тренировки, но на самом деле двух дней после тренировки.

Питание

Я не эксперт о том, как питание влияет на Домс, но я читал во многих местах, что употребление аминокислот с разветвленной цепью снижает Домс на восстановление мышечной ткани быстрее. ВСАА в наиболее высоких конечных протеиновых порошков.

+583
Brahim Bang 23 сент. 2010 г., 04:46:19

Я в настоящее время 18.6 камня. Я начал диеты три дня назад и сократила потребление калорий. Например, прошлой ночью у меня было только 200 калорий после вычитания мое кардио, по моим калорий Tracker (мой фитнес пал). Обычно я бы за ежедневное количество рекомендаций, но это действительно делает разницу? Я читал, что единственный способ потерять вес, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Так что даже если я отрежу сотни калорий из моего рациона, я по-прежнему не будут терять вес в результате? Или я понимая это не так?

На смежной теме, метро рекламируется как имеющий здоровые варианты. Можно ли съесть еду туда, что бы поддержать моих целей потери веса?

+513
user22839 12 окт. 2012 г., 14:02:44

Как начинающий бегун по программе C25K, у меня тоже была проблема мой пульс остановившись на отметке в среднем 182bpm за 25 минут, несмотря на только бег на 5 миль в час! Когда я разогнался до жалких 6 миль / ч в течение 1 минуты, он вышел на 192! Это выше моего предполагаемого максимум для моего возраста (184). Мне 36, 5'3", 116lbs, без здоровья, без лекарства, а с ЧСС от 53bpm - так что это дает?

Теперь я понял, что а) бег/бег-это его собственное дело, и если вы не привыкли к такой активности, ваш пульс будет очень высокий на первый, даже когда идет довольно медленно. Если у вас есть консультации врача, это, наверное, нормально тренироваться в этой зоне, так что вы в конечном итоге может пойти быстрее и дольше при более низкой средней частоты сердечных сокращений. б) максимальный пульс зависит так много - мое, как предполагается, 184, безусловно, более 200, который имеет огромное влияние на мое зон.

+507
Chris Robinson 21 июн. 2011 г., 23:02:09

Мой большой вопрос-почему? Почему вы хотите делать кардио? Каковы ваши цели и как кардио вписываются в это? Похоже, у вас есть хорошая программа, и если вы видите результаты, которые вы хотите, нет никаких причин, чтобы изменить его. В программе вы описали, наверное (предполагаю) занимает 45 минут или около того, в зависимости от прогрева и времени отдыха..и с усталостью в конце концов, реальной возможностью добавления программа HIIT не существует.

Если вы хотите добавить некоторые 'кардио' в вашей текущей программе, попробуйте уменьшить периоды отдыха между подходами, но, будьте осведомлены, что сокращение периодов отдыха позволит снизить количество повторений и/или веса (сила и выносливость)....

Вы 'может' хотеть рассмотреть некоторые программы perioidization, где вы переключаетесь с сила целенаправленной тренировки (веса, меньше повторений и больше время отдыха) на выносливость (легкие веса, много повторений и коротких периодов отдыха) каждые 6-8 недель.

+460
Kinop 1 дек. 2013 г., 15:03:51

Apt или синдром нижней крест означает, что ваши сгибатели бедра и нижнюю часть спины плотно и гиперактивный, и что ваши ягодицы/подколенные сухожилия и ABS слабы и недостаточно активны. Так что вам нужно, это упражнения на мышцы пресса, которые не работают ваши сгибатели бедра (так не хрустит и не l-сидит), глют упражнения, которые не работают нижняя часть спины, и растяжка ваши жесткие сгибатели бедра и нижнюю часть спины.

Ягодицы/подколенные сухожилия упражнения: приседания, становая тяга, жесткая тяга ноги, ягодицы мосты, хип-надвиги, утяжеленные бедра толчками, это

Б. упражнения, которые не работают ваши сгибатели бедра: полый корпус держит (пояснице должен оставаться в контакте с полом во все времена), досок сделано правильно (с таза в задней наклона, на видео также видно, как их сделать сложнее)

Сгибателей бедра тянется: это

Вы также должны свести к минимуму сидеть без частых пауз, и сделать сознательное усилие, чтобы исправить ваше положение таза в течение всего дня

Что касается частоты, 10 минут каждое утро растяжку было бы здорово. В глют и тренировки АБС 3 раза в неделю было бы здорово

Вы можете также проверить это https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3q6i3b/my_progress_with_apt_anterior_pelvic_tilt/

+416
moriendie 12 мар. 2010 г., 08:09:14

Йога-это очень разнообразный способ упражнения , например, делать Сурья Намаскар во много раз, конечно, улучшить выносливость; большинство йога асаны будут строить как сила и гибкость; некоторые поможет вам улучшить чувство равновесия.

(Сравните эти вопросы: "Какие преимущества для здоровья йоги?" и "каковы лучшие преимущества йоги (в отличие от кардио и силовые тренировки)?")


Как уже упоминалось в ответе на "что ежедневные упражнения помогают сохранить здоровье надолго?", существуют определенные рекомендации Американской Медицинской Ассоциации о том, как часто надо работать по определенным аспектам фитнеса, как умеренный сердечно-сосудистой тренировки нужно проводить почти каждый день (5 дней в неделю), а высокой интенсивности, укрепляющие мышцы, рекомендуется только 2 раза в неделю.

Как йога вписывается в эту картину?

Учитывая, что йога сама по себе является своего рода "кросс-тренинг", Как часто и как долго можно делать асаны йоги, для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья, в том смысле, АХА рекомендует?

В каком смысле возможно ли практиковать йогу можно приспособить для решения таких рекомендаций, например, оставляя некоторые силы-интенсивные асаны в течение нескольких дней, особенно если йога практикуется на ежедневной основе?

Более конкретно, существуют ли какие-либо исследования или иначе заслуживают внимания рекомендации о том, как строить свою практику йоги для того, чтобы улучшить общее здоровье в долгосрочной перспективе (по сравнению с просто все лучше делать упражнения йоги как самоцель, как описано в этот вопрос)?

+381
Joseph Medhat 30 нояб. 2014 г., 00:52:07

Не получая достаточное количество сна до полуночи или общества в целом сон может снизить метаболизм, а также приведет к увеличению желание перекусывать, чтобы повысить энергию и выносливость в течение дня из-за усталости. Предложен материал для чтения: консультации по диетам и продуктов питания Е. Уайт.

+352
Lavenia961 19 авг. 2013 г., 10:41:15

В Hyperfeel обувь Nike, предназначены для света, чувствую себя босиком. Однако, если они вызывают волдыри для пользователя, тогда можно было бы советовать использовать низкое не-шоу носок с ними, чтобы предотвратить волдыри.

Если вы ищете совершенно уникальное ощущение босиком опыт выезд бесплатно Найк крестом 1.0 бионический

Вот новая обувь, которая может заполнить ваши потребности.

+255
Celinde 5 янв. 2010 г., 20:20:18

У меня бегают и на велосипеде в -30С по случаю, а чаще всего в -10С до-20С.

Холодно, но не проблема. Борода помогает защитить ваше лицо. Правильная одежда для отдыха.

Пот является очень полезным на вашем лице, как она замерзает (моя борода выглядит белым из всех лед), так как есть высокая стоимость энергии для получения воды для того чтобы двинуть от 0С до -4С, поэтому теплопоступлений от Вашего лица достаточно, чтобы предотвратить этот переход. Таким образом, когда он -30С, и лед на твоем лице -4С, что является 'теплый' и вы не получите обморожение из -4С, но от -30С.

Слой вашей одежды, убедитесь, что другой слой ветрозащитный и вы должны быть хорошо.

Люди беспокоятся о замораживании своих легких, но не в любую погоду мы получаем на земле. Может быть, по -80С, где жидкий азот начинает выпадать из воздуха, но даже в -40С и испытав на себе -35С как холодный легкие должны быть в порядке.

У меня есть друг в Северо-Западных территориях Канады, кто ездит и бегает всю зиму в -30С до 45С погода.

+221
Alex Yeh 20 дек. 2019 г., 19:14:15

Если вы запустите ~6 миль / ч, вы не добавляете очень много ежедневно, может быть, 30 секунд. Это не должно быть проблемой, нет. Что отразится на этом, однако, в том, насколько далеко/быстро вы работаете, и как долго ты бегал за. Во-вторых, как часто вы следуете этому плану.

Если вы только начали неделю назад, ваши икры не будут использоваться для осуществления и будет неиспользованный изменения, поэтому нужно больше времени, чтобы оправиться, будучи в немного больше боли. Просто растянуть его, и стараться не работать больше, чем раз в пару дней. Это второй момент, если вы работаете 5 дней подряд, ваш организм не будет иметь достаточно времени, чтобы восстановиться. Я бы предложил 3-4 дня в неделю, если вам нужно в качестве дополнения к другим кардио, ходьба или езда на велосипеде может быть оказана помощь без таких же высоких физических нагрузках, как бег.

Я бы не сказал, что 210-это на тяжелой стороне либо, это не должно влиять на вас слишком много. Ваши икры скорее всего болит, потому что вы не даете достаточно времени для восстановления между прогонами, или вы все еще в начальной стадии. Если вы хотите любой другой информации, не стесняйтесь, чтобы дать немного больше понимания и я был бы счастлив, чтобы дать более конкретные советы!

+207
Manuel Ponce 3 апр. 2010 г., 03:12:17

Когда я восстанавливаюсь после травмы, я ищу:

  • люди, имевшие травмы и были агрессивны в возвращении к избранной деятельности
  • спортивных врачей (ортопеды, терапевты), которые являются агрессивными в возвращении спортсменов в состоянии производительным
  • тренеры, которые А) имеют высокие ожидания и Б) знакомы с реабилитационной техники для моей конкретной травмы

Это, как правило, включает в себя много проб и ошибок: я стараюсь одну-две сессии с конкретного человека и задавать много конкретных вопросов о долгосрочных ожиданий относительно возвращения к деятельности. Много медицинских профессионалов скажут: "вы никогда не будете делать снова х", потому что они просто не знакомы с техникой необходимой. Я не считаю, что какой-либо конкретной модальности практике (например, спортивный мануальный терапевт, сертифицированный тренер в X, что угодно) гарантирует результаты.

+100
George B 16 февр. 2013 г., 21:09:23

Как может человек, который находится в 160 кг и 180 см высотой превратиться в здорового человека, который весит 75~80 кг? Как может один план для этого? Бег-это не возможно, потому что он имеет ножку травмы и проблемы позвоночника в L3 Л5. Это "бег/ходьба" в бассейн хорошо? Вода может помочь поддерживать вес его тела.

Я не рассматриваю этот вопрос как дубликат, потому что этот человек очень упрям и не хватает решимости, нормальными методами потери веса скорее всего не будет работать.

+96
sportstotolink com 25 дек. 2015 г., 16:29:47

Я хочу спланировать новый образ жизни. Моя цель-похудеть и оздоровиться. Я думаю, что это время для меня, чтобы сделать некоторые самостоятельно-прогресс. Есть все, что я должен помнить или знать, прежде чем я начну? Что касается метаболизма и тип тела, я эндоморф. Пожалуйста, предложите DOS и don'TS для меня.

Я знаю, что вы (может быть, некоторые из них) не диетологи и диетологи, но любой совет будет принята с благодарностью.

+62
mksoi 16 авг. 2016 г., 01:46:50

Показать вопросы с тегом

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil